Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Top 5 thực phẩm vàng cho người bệnh

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng không kém so với các loại thuốc điều trị. Đối với bệnh thoái hóa cột sống, người bệnh càng nên chú ý tới dinh dưỡng hằng ngày. Việc này giúp nâng cao đề kháng và cải thiện sự dẻo dai của xương khớp. Cùng tìm hiểu xem người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì trong bài viết dưới đây nhé.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung protein thực vật

Protein bạn nhận được từ một số loại thực vật rất tốt cho sức khỏe cột sống của bạn. Những protein này khác với những protein được tìm thấy trong thịt. Thay vào đó, hãy bổ sung protein từ các loại thực phẩm như hạt chia, đậu lăng và các loại đậu.

thoai hoa cot song nen an gi bo sung protein
Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Nên bổ sung protein từ thực vật

Thoái hóa cột sống nên ăn gì là câu hỏi của khá nhiều người. Bổ sung thực phẩm giàu protein sẽ chống oxy hóa, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu bạn vẫn muốn có một số protein có nguồn gốc động vật trong chế độ ăn uống của mình, hãy chọn các loại thịt nạc. Bạn nên chọn thịt gà và cá thay vì thịt bò và thịt lợn.

goi dien thoai tu vanchat voi bac si
Chat facebookChat qua zalo

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Bổ sung nhiều rau tươi

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì, câu trả lời là rau tươi. Rau tươi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy đảm bảo bạn ăn nhiều rau mỗi ngày. Cải xoăn, bông cải xanh và rau bina có tác dụng chống viêm rất tốt. Bổ sung rau tươi hằng ngày còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống xương khớp.

ca hoi giup cai thien thoai hoa cot song
Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì, cá hồi là thực phầm cần bổ sung

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe người bệnh thoái hóa cột sống

Thêm cá hồi vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện thoái hóa cột sống. Cá hồi là một nguồn protein nạc tuyệt vời và cung cấp các chất dinh dưỡng hữu ích khác như axit béo omega-3. Axit béo omega-3 thúc đẩy sức khỏe của xương, chống lại chứng viêm hiệu quả.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì? Nên cung cấp các sản phẩm từ sữa

Canxi cực kỳ quan trọng để duy trì và cải thiện sức khỏe của xương. Cách dễ nhất để có thêm canxi trong chế độ ăn uống của bạn là bổ sung các thực phẩm từ sữa như: phô mai, sữa và sữa chua,…

Tuy nhiên, giống như với nhiều nhóm thực phẩm khác, bạn nên dùng với lượng vừa phải. Đừng nên quá lạm dụng sẽ dẫn tới tích tụ nhiều chất béo hoặc cholesterol trong cơ thể.

goi dien thoai tu vanchat voi bac si
Chat facebookChat qua zalo

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Cũng giống như rau xanh, nếu bạn không biết bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì. Bạn có thể chọn những loại trái cây có quả mọng nước. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng sẽ giúp cột sống của bạn khỏe mạnh.

rau tuoi tot cho xuong khop
Rau tươi là thực phầm phù hợp cho bệnh xương khớp

Vì vậy, bạn hãy thêm những quả mọng đó vào bữa sáng, bữa tối, bữa trưa. Bạn thậm chí có thể sử dụng chúng như món tráng miệng.

Phòng ngừa và cải thiện bệnh thoái hóa cột sống ra sao?

Bệnh thoái hóa cột sống thường gặp ở độ tuổi trung niên về sau. Ngoài việc chú ý tới việc bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì, bạn nên có cách phòng ngừa và cải thiện bệnh.

phong benh thoai hoa cot song
Phòng bệnh thoái hóa cột sống bằng cách vận động phù hợp

Bạn có thể phòng ngừa và cải thiện bệnh thoái hóa cột sống bằng các mẹo sau đây:

  • Vận động đúng cách hằng ngày. Nâng vác vật nặng đúng tư thế
  • Luyện tập thể dục đều đặn. Chơi các môn thể thao phù hợp, hạn chế cúi và vặn người quá mức.
  • Duy trì trọng lượng phù hợp với cơ thể. Ăn uống lành mạnh (một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo với trái cây và rau quả).
  • Bỏ thuốc lá, tránh sử dụng quá nhiều rượu. Nghỉ ngơi nhiều.

Thoái hóa cột sống ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe hằng ngày của bạn, đặc biệt là tình trạng hạn chế vận động trong thời gian dài. Vì vậy, hãy nâng cao sức khỏe bằng cách có chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thờ tìm biện pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống phù hợp để cải thiện bệnh nhanh chóng. Mong rằng, qua bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ thoái hóa cột sống nên ăn gì để cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể.

Hiện nay, Phòng Khám Đông Y An Đông tọa lạc tại số 992 Trần Hưng Đạo, phường 7, quận 5, TP.HCM đang được các chuyên gia y tế đánh giá cao về chất lượng và độ tin cậy. Nơi này là một trong những địa chỉ chữa bệnh bằng đông y sở hữu đội ngũ bác sĩ giỏi và dịch vụ y tế chất lượng cao, góp phần giảm áp lực cho các bệnh viện công.

Khi có bất cứ biểu hiện bất thường nào về sức khỏe, bạn hãy gọi ngay tới phòng khám qua hotline miễn phí : 028 6670 9555 để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí. Chúc bạn nhiều sức khỏe!