Ngoài việc có biện pháp chữa trị hiệu quả, chế độ dinh dưỡng cho người gai cột sống đóng vai trò hỗ trợ không kém. Chế độ ăn phù hợp sẽ giúp phục hồi và tái tạo lại hệ xương khớp, tăng tính hiệu quả trong quá trình điều trị.
Contents
Vì sao cần có chế độ dinh dưỡng cho người gai cột sống?
Gai cột sống là bệnh lý thường gặp trong độ tuổi trung niên trở về sau, ngoài việc can thiệp bằng các biện pháp chữa trị. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò làm chậm tiến độ phát triển của bệnh, giúp cơ thể sản sinh miễn dịch tự nhiên.
Nhiều chuyên gia y tế cho rằng, người bệnh gai cột sống nên cân bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với luyện tập thể thao. Điều này giúp ổn định chức năng xương khớp và cải thiện vận động cho người bệnh gai cột sống.
 |  |
 |  |
Chế độ dinh dưỡng cho người gai cột sống
1. Người bệnh gai cột sống nên bổ sung canxi
Trong cấu trúc xương ở người thì canxi chiếm tới 99%, việc bổ sung canxi sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe. Tránh tình trạng đau nhức, tổn thương xương khớp, suy yếu chức năng xương khớp do thiếu canxi.
Những thực phẩm có nguồn canxi dồi dào mà bạn không nên bỏ qua như: các loại đậu, hải sản, sữa bò, sữa chua, cá hồi,….
| |
| |
2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin K, D
Vitamin D và vitamin A là giúp quá trình hấp thụ canxi của hệ xương khớp tốt hơn và làm gia tăng hòa tan loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, hạn chế tình trạng chảy máu kéo dài.
Thực phẩm chứa nhiều hai loại vitamin này phải kể đến như cá hồi, ngũ cốc, sữa, cá thu, các loại rau củ quả có màu xanh,…
3. Thực phẩm giàu Omega – 3 tốt cho người gai cột sống
Một trong những thành phần có lợi cho hệ thống xương khớp không thể không nhắc đến Omega – 3. Trong đó, Omega – 3 có chức năng giảm đau tự nhiên cho người bệnh gai cột sống, kháng viêm hiệu quả.
Hạt lanh, cá hồi, dầu ô liu, cá thu, bơ, hạt hướng dương,… là một trong những thực phẩm có lượng Omega – 3 dồi dào. Khi dùng những thực phẩm này còn giúp tăng độ dẻo dai của xương khớp, cải thiện tim mạch.
Xem Thêm: Phương pháp chữa gai cột sống nào hiệu quả nhất hiện nay?
4. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Một số loại trái cây mọng nước hay rau củ tươi có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, các chất này giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, bảo vệ cơ thể và hệ xương khớp. Chất oxy hóa còn giúp giảm đau cột sống, kháng viêm nhanh chóng.
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: khoai lang, việt quất, quả óc chó, dâu tây, atiso,…. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để cải thiện bệnh nhé.
5. Dùng thực phẩm có tính chống viêm
Các bác sĩ xương khớp khuyến khích người bệnh gai cột sống nên bổ sung các loại thực phẩm như: anh đào, dầu oliu, cà chua, dâu tây vào thực đơn hằng ngày nhằm kháng viêm hiệu quả cho xương khớp.
Không chỉ có tác dụng kháng viêm, những loại thực phẩm này còn giúp chống lão hóa xương khớp. Giảm đau nhức ở cột sống, duy trì sức khỏe và hệ miễn dịch cho cơ thể.
Xem Thêm: Chữa gai cột sống bằng Đông y có trị tận gốc bệnh không?
Việc bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh gai cột sống là điều cần thiết. Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường rèn luyện sức khỏe bằng bài tập thể thao phù hợp và tìm cho mình biện pháp chữa trị tương thích nhằm đẩy lùi bệnh gai cột sống.
